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この記事では体の背部の筋肉である大円筋の働きやトレーニング方法について解説していきます。 【大円筋に付着部・作用】 まずは大円筋がどこにある筋肉なのか、またどのような作用（働き）を持っているのかを確認しましょう。 起始部：肩甲骨の外側縁・下...

普段何気なく行なっている呼吸は酸素を供給するだけでなく、体に様々な影響を与えています。何かしらの要因で呼吸が乱れると自律神経のバランスを崩すことで不調の原因となったり、体幹周りの筋肉のバランスが崩れ、不良姿勢や肩こりなどの原因となります...

背中の筋肉は逆三角形の身体を作ったり、引き締まった身体を作るために重要な部位です。しかし、背中の筋肉は目視で確認するのが難しく、トレーニング時に意識するのが難しい部位でもあります。 今回はそんな鍛えにくい背中の筋肉を効率よくトレ―ニングで...